5 самых болевых триггерных точек на теле человека

Привет, друзья! В этой публикации поговорим про 5 самых болезненных мест, которые вы можете обнаружить на своём теле во время прокатки на массажных инструментах. В процессе просмотра видео возьмите массажный ролл и мяч или их аналоги, проверьте эти зоны и напишите, пожалуйста, в комментариях, что больше всего болит именно у вас. Болевые точки на голени… Читать далее 5 самых болевых триггерных точек на теле человека

Трёхглавая мышца плеча (трицепс)

Боль по задней поверхности плеча, уходящая вверх на надлопаточную область и вниз на область локтевого сустава, предплечья, 4-го и 5-го пальцев кисти может исходить из триггерных точек трёхглавой мышцы плеча. Анатомия трёхглавой мышцы плеча Трёхглавая мышца плеча (трицепс) состоит из трёх головок: длинной, медиальной и латеральной. Сверху медиальная и латеральная головка прикрепляются к плечевой кости,… Читать далее Трёхглавая мышца плеча (трицепс)

Триггерные точки надостной мышцы

Триггерные точки надостной мышцы являются источником боли в плечевом суставе и руке. Триггерные точки в надостной мышце Триггерные точки — это участки напряжения, которые при надавливании на них вызывают характерную отражённую боль. Триггеры, находящиеся у внутреннего края, вызывают интенсивную и глубокую боль в плечевом суставе, которая концентрируется в области дельтовидной мышцы. Боль может распространяться вниз… Читать далее Триггерные точки надостной мышцы

Полуостистая мышца головы, шеи и груди

Ограничение подвижности шеи и опоясывающая головная боль в виде ленты с эпицентром в височной области и в затылке может возникать из триггерных точек полуостистой мышцы, которые можно устранить при помощи простых упражнений в домашних условиях. Для того, чтобы правильно подобрать лечебные упражнения, кратко разбрём анатомию и функцию полуостистой мышцы. Анатомия полуостистой мышцы Полуостистая мышца состоит… Читать далее Полуостистая мышца головы, шеи и груди

Камбаловидная мышца

Ограничение тыльного сгибания стопы, боль в пятке и по задней поверхности голени может исходить из триггерных точек камбаловидной мышцы, которые можно устранить при помощи простых упражнений в домашних условиях. Анатомия камбаловидной мышцы Камбаловидная мышца — это широкая и плоская мышца голени, которая лежит под икроножной мышцей. Сверху она прикрепляется к малоберцовой и большеберцовой кости, а… Читать далее Камбаловидная мышца

Большая круглая мышца

Глубокая боль по задней поверхности плечевого сустава, усиливающаяся при движениях руки, которая особенно часто встречается у водителей, теннисистов, волейболистов и лыжников может исходить из триггерных точек большой круглой мышцы. Aнатомия и функции большой круглой мышцы Большая круглая мышца расположена в подмышечной области и одним своим концом прикрепляется к лопатке рядом с её нижним углом, а… Читать далее Большая круглая мышца